HISTÓRIA

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O que fazemos?

esenvolvemos programas de exercício físico vocacionados para a saúde e bem-estar, com profissionais devidamente habilitados para o efeito e com formação específica para desenvolverem esta atividade com qualidade e competência.

É direcionada para pessoas que querem adquirir hábitos ativos através do exercício físico regular, numa perspetiva de elevar ou manter, em níveis saudáveis, as suas componentes da aptidão física (força, resistência, flexibilidade, equilíbrio, entre outras).

Neste conceito, a Saúde Motriz promove aulas de Hidroginástica, Natação (manutenção, aprendizagem e para bebés), Zumba, Ginástica Diurna e Ginástica Pós-Laboral para possibilitar a todos os seus clientes uma prática de exercício regular e variada, de modo a atingir os objetivos a que se propõe.

História

empresa, fundada a 6 de Abril de 2004, surgiu e cresceu com o desenvolvimento de programas de exercício físico num vertente de cariz predominantemente social. Rapidamente assumiu e cumpriu a sua missão de ajudar as pessoas a criarem e a manterem hábitos de vida saudáveis.

Após 10 anos de existência somos já uma referência no mercado regional.

A sede da Saúde Motriz situa-se na Cidade do Funchal, na Estrada Dr. João Abel Freitas, nº 234 9020-158.

FAQS (perguntas frequentes...)

Atividade física regular pode ajudar a atingir e manter um peso saudável?

Atividade física ajuda a controlar o peso corporal ,  a utilizar as calorias em excesso que de outra forma seriam armazenadas como gordura. A maioria dos alimentos que ingere contêm calorias, e tudo que faz utiliza calorias, incluindo dormir, respirar e digerir a comida. Equilibrar as calorias que ingere com as que usa através da atividade física ajuda o a atingir e a manter um peso saudável.

Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar o seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas.

Que riscos corre quem pratica exercício sem orientação?

A prática de exercícios sem uma avaliação médica anterior e sem orientação de profissionais especializados pode causar prejuízos, ao nível do sistema cardiovascular (acidente vascular-cerebral, enfarto agudo do miocárdio, arritmias), ao sistema osteo-articular ligamentoso, entorses, distensões, fracturas, ruptura de ligamentos etc.

Qual o contributo da ginástica para com o trabalho diário?

Permanecer sentado por longos períodos é uma das maiores causas de dores na região lombar. Há exercícios que podem ser feitos, no local de trabalho, para mover os músculos desta região e melhorar a circulação.

Será que tenho que saber dançar para poder frequentar uma aula de zumba?

Quem pratica afirma que não é preciso saber dançar para começar as aulas. Hà diversos tipos de passos e a atmosfera criada, ajuda a descontrair-se e a "viver o momento" já que o clima é de pura festa.

As aulas de Zumba, são divertidas, ajudam a queimar calorias e tonificar os músculos dançando e fazendo movimentos ao ritmo de músicas latinas empolgantes como a salsa, merengue, cumbia, reggaeton, cha cha cha, latin pop, samba, reggae, calypso e bachata.

Qual o melhor horário para a prática dos exercícios físicos?

A verdade é que cientificamente não hà provas sobre qual o período ideal para a realização de atividade física. Mas a hora do dia pode influenciar a forma como você se sente enquanto realiza o exercício.

Há exercícios, sobretudo alongamentos, que podem ser feitos antes de começar o dia de trabalho. Os especialistas recomendam, também, alongamentos a qualquer hora do dia, ao sentir tensão e/ou rigidez.

Na terceira idade pode-se iniciar uma actividade física?

O processo de envelhecimento é acompanhado de alterações nos diferentes sistemas do organismo, que, progressivamente, diminuem a aptidão e o desempenho físico. Muitas destas modificações podem ser retardadas ou minoradas pela prática de exercício físico. Há evidências de que cerca de 50% das perdas funcionais do idoso podem ser atribuídas ao sedentarismo.

A pratica física de Hidroginástica ajuda a emagrecer?

Qualquer atividade física envolve um gasto energético maior do que o repouso, ou seja, a hidroginástica envolve um maior gasto energético que ficar em casa, logo podemos supor que este exercício é favorável para pessoas que desejam o emagrecimento. Algunss autores tem relatado resultados de gastos energéticos, que variam entre  os 350  e as 1020 Kcal/hora.